Những lưu ý khi lên thực đơn cho bé 2 tuổi – mẹ cần phải biết

0
6
bạo hành trẻ em
Để có đáp án nhanh nhất trong lĩnh vực pháp luật lao động, gọi Tổng đài tư vấn pháp luật (24/7): 1900 6198
Rate this post

Bữa ăn cho bé 2 tuổi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Thực đơn cho bé 2 tuổi đủ chất dinh dưỡng luôn là vấn đề các mẹ quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những lưu ý khi lên thực đơn cho bé 2 tuổi mà các mẹ cần phải biết

Những lưu ý khi lên thực đơn cho bé 2 tuổi - mẹ cần phải biết
Để có đáp án nhanh nhất trong lĩnh vực pháp luật hôn nhân và gia đình, gọi Tổng đài tư vấn pháp luật (24/7): 1900 6198

Nắm rõ một số đặc điểm gì của bé 2 tuổi để lựa chọn thực đơn cho phù hợp

Về phát triển thể chất

Khi bé 02 tuổi có thể biết ăn bằng thìa, uống bằng cốc, tập bỏ tã, chạy, ném bóng, bước lên bước xuống bậc thang, nhảy hai chân cùng một lúc. Ở giai đoạn này, trẻ có thể bắt đầu di chuyển, cầm nắm đồ vật và kiễng chân khi muốn lấy đồ từ trên cao.Tuy nhiên, cũng có không ít trẻ đến độ tuổi này mà vẫn không thể tự đi lại được.Nếu gặp trường hợp này, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám ngay.

Về cân nặng

Theo tiêu chuẩn của tổ chức Y tế thế giới mới nhất, cân nặng bé gái 2 tuổi bình thường sẽ khoảng 11,5kg và với bé trai là 12,2 kg. Nếu cân nặng của bé 2 tuổi vượt quá 20% cân nặng trung bình, bé có dấu hiệu bị thừa cân, nếu thấp hơn 20%, bé có nguy cơ suy dinh dưỡng.

Cân nặng của bé trai 2 tuổi thường giao động từ 11-12kg. Đối với bé gái thì số cân trong khoảng từ 10-11kg.

Về thể hiện cảm xúc và ngôn ngữ

Ở độ tuổi này, trẻ bắt đầu thích chơi đùa với bố mẹ và những đứa trẻ khác. Nhiều trẻ có thể bắt chước theo hành động và câu nói của người khác, đặc biệt là những người thân trong gia đình như ông bà,bố mẹ. Bé có thể nghe và tiếp nhận được các cuộc hội thoại ngắn và bắt đầu tập nói. Thậm chí, nhiều trẻ còn bắt đầu rất bướng bỉnh và cứng đầu trong giai đoạn này.

Gợi ý một số thực đơn cho bé 2 tuổi bổ sung chất dinh dưỡng

Thực đơn cho bé 02 tuổi biếng ăn:

Sau đây là thực đơn 07 ngày cho bé 02 tuổi biếng ăn

Thứ 2: Mẹ nên thêm vào các bữa phụ sáng và chiều cho bé uống sữa

  • Bữa ăn sáng: Súp cua trứng cút
  • Bữa ăn trưa: Cơm mềm, canh đậu hũ cà chua, cá kho thơm, chuối
  • Bữa ăn chiều: Cơm mềm, canh rau dền tôm, thịt trứng chưng nấm rơm, sa bô chê
  • Bữa ăn tối: Uống sữa

Thứ 3: Mẹ nên thêm vào các bữa phụ sáng và chiều cho bé uống sữa

  • Bữa ăn sáng: Phở bò, bánh su kem
  • Bữa ăn trưa: Cơm mềm, canh cải bó xôi thịt băm, tôm thịt sốt cà, đu đủ
  • Bữa ăn chiều: Cơm mềm, canh mướp, nấm rơm gan gà, thịt gà kho nấm, nho
  • Bữa ăn tối: Uống sữa

Thứ 4: Mẹ nên thêm vào các bữa phụ sáng và chiều cho bé uống sữa

  • Bữa ăn sáng: Xôi đậu xanh, nước cam
  • Bữa ăn trưa: Cơm mềm, canh cải thảo, cà rốt, tôm, thịt kho trứng, dưa hấu
  • Bữa ăn chiều: Cháo thập cẩm, thanh long
  • Bữa ăn tối: Uống sữa

Thứ 5: Mẹ nên thêm vào các bữa phụ sáng và chiều cho bé uống sữa

  • Bữa ăn sáng: Bánh cuốn, nho
  • Bữa ăn trưa: Cơm mềm, canh bông cải xanh, cà rốt nấu sườn, mực dồn thịt chiên, sinh tố mãng cầu
  • Bữa ăn chiều: Cơm mềm, canh cải thịt băm, xíu mại, vú sữa
  • Bữa ăn tối: Uống sữa

Thứ 6: Mẹ nên thêm vào các bữa phụ sáng và chiều cho bé uống sữa hoặc bánh bông lan

  • Bữa ăn sáng: Cháo thịt gan, yaourt
  • Bữa ăn trưa: Cơm mềm, canh chua thơm cá, cá muối chiên, dưa lê
  • Bữa ăn chiều: Cơm mềm, canh khoai mỡ tép, bò kho, đu đủ
  • Bữa ăn tối: Uống sữa

Thứ 7: Mẹ nên thêm vào các bữa phụ sáng và chiều cho bé uống sữa

  • Bữa ăn sáng: Súp bắp, bánh flan
  • Bữa ăn trưa: Bún mọc, bơ xay
  • Bữa ăn: Cơm mềm, canh bí đỏ thịt, thịt gà ram, quýt
  • Bữa ăn tối: Uống sữa

Chủ Nhật:

  • Bữa ăn sáng: Hoành thánh, chuối
  • Bữa ăn trưa: Cà ri cá – bánh mì, nước thơm
  • Bữa ăn chiều: Cơm mềm, canh cải ngọt thịt băm, sườn xào chua ngọt, trái hồng
  • Bữa ăn tối: Uống sữa

Các mẹ nên cho trẻ 2 tuổi ăn đúng giờ để hệ tiêu hóa của con có đủ thời gian tiêu hóa hết thức ăn.

Thực đơn cho bé 02 tuổi kiểu nhật

Các mẹ người Nhật luôn nổi tiếng trên thế giới nhờ bí quyết chăm bé chóng lớn, thông minh. Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật có đầy đủ các tiêu chí ngon, dinh dưỡng, đa dạng và bắt mắt để kích thích con luôn thích thú.

Mẹ có thể tham khảo một số món trong thực đơn cho bé 02 tuổi kiểu Nhật như sau: cháo thịt bò nấu súp; cánh gà kho mật ong, nước tương; cháo rau chân vịt; súp khoai tây sữa; Mỳ Undon nấu nước rau củ. Các mẹ có thể thay đổi món ănmỗi ngày để phù hợp và kích thích sự háu ăn của bé.

Thực đơn cho bé 02 tuổi suy dinh dưỡng

Các bé 2 tuổi thường rất nghịch ngợm, chơi đùa cả ngày nên nhu cầu về năng lượng của bé cũng tăng cả về số lượng lẫn chất lượng so với những tháng trước. Tuy nhiên, nếu mẹ không chú ý trong việc xây dụng thực đơn, bé rất dễ bị suy dinh dưỡng ở giai đoạn này. Đối với các bé bị suy dinh dưỡng, thực đơn của bé cần tăng về cả chất lẫn lượng hơn những đứa trẻ bình thường.

  • Bé phải được đảm bảo ăn đủ 3 bữa cơm nát.
  • Các thực phẩm nấu cho bé cần phong phú, đa dạng và nhiều dưỡng chất.
  • Các bữa ăn phụ kèm thêm cháo, súp, phở.
  • Cần cho bé ăn tráng miệng bằng hoa quả, sữa chua để dễ tiêu hoá, hấp thụ thức ăn sau mỗi bữa ăn.
  • Mẹ nên bổ sung thêm từ 500-600ml sữa bột cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng mỗi ngày.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như: bún cá ngừ, cá hồi sốt cà, nui xào thịt bò, canh thị bằm bí xanh, thịt bò hầm rau củ…Các mẹ có thể thay đổi món ăn mỗi ngày để phù hợp và kích thích sự háu ăn của bé.

Thực đơn cho bé 02 tuổi tăng chiều cao

Để xây dựng được thực đơn cho bé 2 tuổi tăng chiều cao, các mẹ cần hiểu rõ các chất dinh dưỡng có ảnh hưởng đến chiều cao của bé. Các thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho bé trong giai đoạn này gồm: sữa và các sản phẩm từ sữa,  trứng gà, trái cây, thịt gà, rau xanh củ xanh, đậu tương, chuối, hạt ngũ cốc, thịt bò, thịt cá…

Thực đơn tăng chiều cao ngày thứ nhất:

  • Bữa ăn sáng: Cháo thịt bằm ( 1 chén)
  • Phụ sáng: 1 ly sữa
  • Bữa ăn Trưa: Cơm, cá, canh bí hầm xương
  • Phụ chiều: 1 trái chuối
  • Bữa ăn Tối: cháo tôm
  • Phụ tối: 1 ly sữa

Thực đơn cho bé 2 tuổi tăng chiều cao ngày thứ 2:

  • Bữa ăn sáng: Yến mạch (50g)
  • Phụ sáng: 1 quả táo
  • Bữa ăn trưa: Cháo thịt gà
  • Phụ chiều: 1 ly sữa
  • Bữa ăn Tối: cơm, thịt kho, canh cải 
  • Phụ tối: 1 ly sữa

Thực đơn giúp bé tăng chiều cao ngày thứ 3:

  • Bữa ăn sáng: Cháo gà
  • Phụ sáng: 1 trái chuối
  • Bữa ăn Trưa: cháo tôm
  • Phụ chiều: bánh flan
  • Bữa ăn Tối: cơm, thịt bò hầm, cà rốt luộc mềm
  • Phụ tối: 1 ly sữa

Thực đơn cho bé tăng chiều cao ngày thứ 4:

  • Bữa ăn sáng: Bánh bao
  • Phụ sáng: 1 ly sữa
  • Bữa ăn Trưa: Cơm, trứng chiên, canh rau
  • Phụ chiều: 1 chùm nho
  • Tối: Cơm, thịt kho, canh cá
  • Phụ tối: 1 ly sữa

Thực đơn cho bé 2 tuổi tăng chiều cao ngày thứ 5:

  • Bữa ăn sáng: Cháo cá
  • Phụ sáng: 1 ly sữa
  • Bữa ăn Trưa: cơm, canh tôm, thịt kho tàu
  • Phụ chiều: 3 múi bưởi
  • Bữa ăn Tối: Cháo bò hầm
  • Phụ tối: 1 ly sữa

Xem thềm về những vấn đề bé ăn dặm

Một số thực phẩm không nên chuẩn bị trong thực đơn của bé 02 tuổi

Đây là thời điểm các bé cần ăn đa dạng nhiều loại thức ăn. Hãy chú ý xem bé nhà bạn có phản ứng dị ứng khi ăn những loại thức ăn mới không. Nên nhớ rằng bé sẽ có khả năng bị dị ứng thức ăn cao nếu một thành viên trong gia đình bị dị ứng hoặc có những tình trạng liên quan đến dị ứng như chàm hay hen suyễn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các mẹ có thắc mắc.

Hãy tránh những loại thực phẩm có thể khiến bé bị nghẹn như bắp rang, kẹo cứng, xúc xích, rau sống và trái cây cứng, nho tươi, nho khô, và hạt. Luôn để mắt đến trẻ trong suốt quá trình ăn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here